指甲易裂?居家保養4招養出健康美甲!觀察5異狀揪出疾病警訊

【早安健康/吳旻珊報導】秋冬天氣乾燥時,連指甲也容易乾裂、斷裂?其實觀察「指甲」也是看出身體健康狀況的方式之一!由於位在四肢末梢,營養傳遞得花更多的時間,所以要是指甲出現明顯的外觀變化,就代表你的營養、身體可能出了點問題,許多日本人甚至把指甲稱為「健康的氣壓計」。

日本皮膚專科醫師豐田雅彥介紹,當指甲出現莫名的痕跡、凹陷,進而造成斷裂的話,除了女性年齡漸長後,雌激素分泌下降,使保濕力也愈來愈差外,也有可能是因為愛作美甲、咬指甲等不良習慣,甚至是重大疾病所引起,需要多方注意!

預防指甲斷裂從日常養護做起!四招帶你改善養甲壞習慣



雖然指甲可以幫助判斷健康狀況,但要是指甲本身保養得不好,其實很容易混淆,尤其秋冬很容易覺得乾燥,一旦指甲斷裂,要是沒有妥善處理,更有可能發炎成嚴重的傷口。豐田雅彥醫師首先建議幾招日常「養甲之道」,除了避免指甲斷裂帶來的不適,更能讓指甲順利成為觀測健康的利器。

1.均衡飲食



失調的營養容易害得指甲生長所需的蛋白質及維生素A、B、D攝取量不足,豐田雅彥醫師提醒,最好均衡攝取動物性、植物性蛋白質,並且維持規律的生活作息,才能讓細胞正常生長,靠習慣打造堅硬的指甲。

2.拒絕頻繁的美甲護理、過度的外力影響



現代人追求時尚,總是每隔幾個禮拜就要重做美甲,但反覆的卸甲、光療,卻會讓指甲內的水分含量降低,同時要是再加上做家事、敲擊鍵盤等,長期下來都會造成難以想像的負擔。為此,豐田雅彥醫師建議,指甲儘量不要留太長、避免過度美甲,才能給指甲好好生長的空間。

3.幫指甲做好保濕、養護



在乾燥的冬天裡,想讓指甲保濕一點也不難!豐田雅彥醫師認為,將護手霜均勻塗抹在指甲及周遭的皮膚上,並且如果是必須常碰水的人,也要儘量帶著手套工作,避免整雙手乾裂,連帶影響指甲生長不順。此外,日本生活健康專欄作家優子分享,市面上雖有許多修護指甲的指緣油產品,但其實自己在家就能自製,還不用擔心人工香料以及多於添加物,養甲效果也很好!

【自製指緣油】

將材料充分混合,放入滾珠瓶後即可擦拭在指緣,並用食指和姆指夾著指甲按摩。也可以大量塗抹在指緣周遭後,用熱毛巾包住指尖十分鐘,進行深層保養。

4.選擇正確的修甲工具



每個人家中常備的指甲剪雖然快速又方便,但缺點就是力道過大,容易對指甲造成負擔。豐田雅彥醫師提議使用指甲鉗、小剪刀等來修剪,雖然速度相對緩慢,但力道較小,不太會對指甲造成外力影響,也建議最好在洗完澡、指甲軟化時修剪最好,降低對它造成的衝擊!

修剪指甲時別忘了看看指甲的狀態,可能隱藏著健康警訊!下一頁看看哪些指甲紋路與變化該特別警覺