【Podcast】腸道菌跟健康有何關係?三好一心養好菌

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由於基因定序的發展,科學家發現腸道菌的基因多樣性是人的數百倍,也就是說,整個人體,人的基因只佔了1%,其他99%都是腸道菌的基因。這也意味著,腸道菌的一舉一動都影響著人體,腸道菌對人體有哪些重要的生理功能呢?

另外,市面上常見的腸道菌檢測,宣稱能透過糞便檢測腸道菌組成,並建議使用益生菌產品。這樣的做法是否真的準確?國外的做法又是如何呢?專家對於腸道菌檢測的態度又是如何?哪些人可以嘗試做檢測?

養好腸道菌,許多人會吃益生菌產品,不過益生菌產品是食品、非藥品,不是每個人都有效。其實想養好腸道菌,不一定要靠益生菌產品,從日常生活中就可以簡單養好腸道菌,簡單的口訣:「三好一心」該怎麼做?

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